За да постигнеш нещо в този живот, трябва да пробиеш дупка в своя мързел! Да станеш от дивана и да тръгнеш към своята цел!
Мразя всяка минута от тренировката, но си казвах: Не се предавай! Страдай сега и изживей остатъка от живота си като шампион!
Днес можете да намерите много информация за методите за здравословно хранене, както и стотици рецепти за здравословни ястия.
Започни с прогонването на всички „токсични“ мисли и започни да се чувстваш точно както трябва – добре в тялото си
Със сигурност си се чудил кога ще започнеш да виждаш резултатите от тренировките си. В общия случай можеш да очакваш забележими резултати след две седмици.
Упражнения за цялото тяло… в домашни условия… без да ми е нужно никакво оборудване… що за глупост е това? Как ще тренирате питате вие? Чрез тежестта на собствените ви тела и гравитацията- ви отговарям аз!
Още
Независимо дали работиш за отслабване, покачване на мускулна маса или просто за стягане и тонус, независимо дали си мъж, или жена – принципите, върху които се изгражда тренировъчната програма по същество са едни и същи.
Ощераждаш се слаб и умираш слаб, какъв ще бъдеш в периода между тях зависи от теб!
кардио упражнения
тежести
хранителен режим
краен резолтат